GIẤC NGỦ ẢNH HƯỞNG NHƯ THẾ NÀO ĐỐI VỚI SẮC ĐẸP?

Một trong những lời khuyên để có vẻ ngoài tươi trẻ, duy trì sức khỏe đó chính là ngủ đủ giấc. Tuy nhiên không ít người có vấn đề với giấc ngủ hàng đêm. Cùng theo dõi bài viết dưới đây để xem giấc ngủ có ảnh hưởng như thế nào đối với sắc đẹp và cách khắc phục chứng thiếu ngủ nhé.

 

Thiếu ngủ ảnh hưởng lớn đến chất lượng cuộc sống

Nhiều người gặp phải các vấn đề về giấc ngủ hàng đêm như khó ngủ, ngủ không sâu, ngủ mơ,… Những vấn đề này kéo dài sẽ dẫn tới tình trạng tiểu đường, béo phì, giảm khả năng miễn dịch và các vấn đề về thần kinh.

Thêm vào đó, không ít nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có thể thúc đẩy quá trình lão hóa cơ thể trong đó có lão hóa da diễn ra nhanh hơn. Nếu bạn ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm trong vòng một tháng, khuôn mặt sẽ bộc lộ rõ các dấu hiệu lão hóa như quầng thâm, da chùng nhão, chảy xệ, nếp nhăn, da sạm,…

Thiếu ngủ ảnh hưởng lớn tới vẻ ngoài và chất lượng cuộc sống

 

Khi bị mất ngủ, đầu óc bạn sẽ không được tỉnh táo dẫn tới chất lượng công việc và cuộc sống không được như ý muốn, luôn trong tình trạng căng thẳng. Và chính tình trạng này dẫn tới các hệ quả sau đó như tăng cân, người mệt mỏi, luôn trong tình trạng lo lắng nên trằn trọc không thể ngủ được mỗi đêm dẫn tới tình trạng mất ngủ kinh niên.

Nguyên nhân và cách khắc phục để ngủ đủ giấc

Mất ngủ phần lớn diễn ra từ bên trong cơ thể bạn. Tức là khi bạn có quá nhiều điều cần lo lắng và bận tâm thì đầu óc sẽ không thể nào thảnh thơi để chìm vào giấc ngủ được. Để khác phục tình trạng này, hãy cố gắng hoàn thành tốt các việc trong ngày, tự trang hoàng phòng ngủ thật đẹp, sử dụng các loại kem dưỡng da, mặt nạ ngủ và suy nghĩ lạc quan rằng ngày mai thức dậy mình sẽ thật xinh đẹp để khoan khoái chìm vào giấc ngủ.

Một nguyên nhân vô tình khiến bạn bị mất ngủ đó là việc sử dụng thường xuyên các thiết bị điện tử. Khi bộ não tiếp cận quá nhiều với các đồ dùng điện tử sẽ ảnh hưởng không tốt đến chất lượng giấc ngủ, các thông tin tiêu cực mà chúng ta tiếp nhận bị động trên mạng xã hội trước khi đi ngủ cũng khiến giấc ngủ trở nên kém chất lượng.

 

Đọc sách thay vì sử dụng thiết bị điện tử trước khi ngủ cũng giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng hơn.

Giải pháp cho vấn đề này chính là thay vì sử dụng trước khi đi ngủ, đọc một vài trang sách trước khi ngủ sẽ làm giảm khoảng 68% sự căng thẳng đang bị tích tụ trong cơ thể bạn và đưa bạn vào giấc ngủ nhanh chóng và sâu hơn. Ngoài việc lựa chọn một cuốn sách tâm đắc để đọc trước khi ngủ, các chuyên gia còn gợi ý nên thư giãn với các loại tinh dầu tự nhiên cũng giúp tâm trạng bạn được thoải mái, giấc ngủ đến nhanh và chất lượng hơn.

 

Video

Bạn đọc quan tâm
TẾ BÀO GỐC INOPEP - GIẢI PHÁP CHO DA TỔN THƯƠNG
TẾ BÀO GỐC INOPEP      Inopep được biết đến là dòng sản phẩm chuyên...
6 LOẠI THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN CHO MỘT LÀN DA ĐẸP
Qua nhiều nghiên cứu cho thấy, một số loài thảo dược hứa hẹn cho bạn một...
Top 10 Sản Phẩm Kem Dưỡng Da Mắt Tốt Nhất Dành Cho Phái Đẹp
Đôi mắt sáng ngời là điểm cuốn hút nhất trên gương mặt một người phụ...
NGUỒN THỰC PHẨM CÓ HYALURONIC ACID (HA)
 Hyaluronic được sản xuất bởi chính cơ thể chúng ta, tuy nhiên quá trình lão...
CÔNG NGHỆ CĂNG BÓNG DA HÀN QUỐC
Phương Pháp Căng Bóng Da Hàn Quốc với máy DERMAJECTOR là sáng tạo của GIÁO SƯ...