Bổ sung siêu dưỡng chất dành cho da

Chăm sóc da bên ngoài thôi chưa đủ, bổ sung các dưỡng chất từ bên trong cơ thể cũng là mấu chốt cần thiết giúp bạn giải quyết các vấn đề về da. Da được hấp thụ dưỡng chất sẽ tăng sức đề kháng, chống lại các tác nhân gây hại cho da từ môi trường như ánh nắng mặt trời, khói bụi, các chất hóa học độc hại…

1. Hải sản

Một số loại hải sản như cá ngừ, cá mòi, cá hồi, hàu… có chứa hàm lượng acid omega 3 và vitamin D, là những chất có tác dụng chống sự xâm nhập của tia cực tím từ ánh nắng mặt trời, đồng thời làm giảm khả năng ung thu da, giúp da bạn luôn tươi trẻ. Ngoài ra, các acid béo và omega 3 có tác dụng giúp da bạn tránh bị khô và viêm. Đặc biệt với cá hồi, đây là thực phẩm được các chuyên gia khuyến khích nhiều nhất vì là thực phẩm chống oxy hóa mạnh, làm chậm quá trình lão hóa da.

2. Các loại trái cây tươi

Trong các loại trái cây tươi có chứa một lượng lớn vitamin C giúp cơ thể sản sinh collagen, ngăn chặn quá trình oxy hóa da, trung hòa các gốc tự do, trả lại làn da căng mịn tươi trẻ tràn đầy sức sống. Nếu bạn muốn có một làn da trắng hồng tự nhiên và hạn chế mụn thì vitamin C chính là “liều thuốc” cần thiết cho da bạn.

Khi tuổi càng cao, da có dấu hiệu chảy xệ, xuất hiện nhiều rãnh nhăn, có nếp gấp li ti. Vì vậy, việc bổ sung trái cây hàng ngày có thể giúp da lưu giữ nét thanh xuân, cung cấp độ ẩm, giúp da căng mọng là điều cần thiết. Chúng có trong một vài trái cây có chứa nhiều lycopene carotenoid, vitamin A, B, C, magie , kali… mà bạn có thể dùng như chuối, bưởi hồng, đu đủ, dâu tây…

3. Các loại hạt

Một số loại hạt khá phổ biến mà chúng ta thường vô tình bỏ qua tác dụng của chúng đối với da mỗi người như quả óc chó, hạt dẻ, quả hạt nhân, quả hồ đào… hầu hết đều là các “siêu dưỡng chất” tốt cho da. Bao gồm các chất béo không bão hòa, vitamin, nhiều chất chống oxy hóa, giúp da tươi trẻ, mang lại làn da khỏe mạnh, dẻo dai và giúp da trẻ hóa hơn. Các loại hạt khi còn tươi và sẽ phát huy tác dụng tốt nhất khi không ướp muối.

4. Trà và cà phê nguyên chất

Trà và cà phê nguyên chất là hai loại thực phẩm chứa nhiều caffeine, không tránh một số trường hợp sử dụng nhiều và không đúng cách có thể khiến chúng tác dụng ngược và hại đến sức khỏe của bạn. Cà phê được biết nhiều nhất như là chất giúp bạn tỉnh táo, tập trung cao độ khi làm việc. Ngoài ra, còn giúp da tránh được tác hại từ các tia cực tím, thoát khỏi nguy cơ ung thư da. Trong khi, trà thì chứa nhiều chất chống oxy hóa và vitamin, giúp làn da khỏe và mịn màng.

5. Các loại rau xanh đậm

Các loại rau xanh đậm như rau bina, cải xoăn, súp lơ xanh, cải xoăn… là chất chống oxy hóa rất tốt, có thể ngăn ngừa oxy hóa và ngăn chặn các gốc tự do phát triển. Đặc biệt, với rau bina và cải xaown là hai thực phẩm tốt bảo vệ da khỏi các tiêu cực ảnh hưởng từ tia UV. Bên cạnh đó, các loại rau này còn giúp cho người ở độ tuổi 65 trở lên sẽ cải thiện trí nhớ, minh mẫn và nhận thức rõ ràng hơn so với những người ăn ít khẩu phần rau mỗi ngày.

 

Video

Bạn đọc quan tâm
TẾ BÀO GỐC INOPEP - GIẢI PHÁP CHO DA TỔN THƯƠNG
TẾ BÀO GỐC INOPEP      Inopep được biết đến là dòng sản phẩm chuyên...
6 LOẠI THẢO DƯỢC THIÊN NHIÊN CHO MỘT LÀN DA ĐẸP
Qua nhiều nghiên cứu cho thấy, một số loài thảo dược hứa hẹn cho bạn một...
Top 10 Sản Phẩm Kem Dưỡng Da Mắt Tốt Nhất Dành Cho Phái Đẹp
Đôi mắt sáng ngời là điểm cuốn hút nhất trên gương mặt một người phụ...
NGUỒN THỰC PHẨM CÓ HYALURONIC ACID (HA)
 Hyaluronic được sản xuất bởi chính cơ thể chúng ta, tuy nhiên quá trình lão...
CÔNG NGHỆ CĂNG BÓNG DA HÀN QUỐC
Phương Pháp Căng Bóng Da Hàn Quốc với máy DERMAJECTOR là sáng tạo của GIÁO SƯ...